Medic rus, Sergey Litkov, a explicat modul în care cafeina influențează sistemul nervos, conform gazeta.ru. "Cafeina este un stimulant. Aceasta activează sistemul nervos central, crește nivelul de excitare, accelerează bătăile inimii și intensifică producția de adrenalină. Pentru o persoană cu predispoziții anxioase, acest lucru poate deveni un declanșator al unui atac de panică", subliniază specialistul.
După consumul de energizante, organismul intră într-o stare de alertă crescută: pulsul se accelerează, apare tensiunea. La persoanele cu anxietate crescută, aceste reacții sunt interpretate ca un semnal de pericol, declanșând o reacție în lanț de panică. Astfel se formează un cerc vicios: simptomele generează frică, iar frica amplifică simptomele. În final, se ajunge la un atac de panică complet, caracterizat prin lipsă de aer, amețeli și frică de moarte.
Consumul sistematic de cafeină determină ca sistemul nervos să funcționeze într-un mod de excitare cronică. Aceasta duce la epuizarea resurselor, tulburări de somn și creșterea anxietății generale. "O persoană poate să nu coreleze starea sa cu energizantele, dar se poate plânge de tensiune constantă, iritabilitate, probleme cu somnul și episoade de panică", explică Litkov.
Combinarea energizantelor cu lipsa de somn este deosebit de periculoasă. Mulți le consumă atunci când sunt deja obosiți, iar organismul este slăbit. Stimularea devine agresivă, creierul primește semnalul de a "funcționa" în ciuda epuizării, ceea ce crește riscul de crize de anxietate. Adolescenții și tinerii sunt în mod special vulnerabili: sistemul lor nervos este mai sensibil, iar experiența în gestionarea anxietății nu este încă bine dezvoltată.
Deși cafeina nu este clasificată formal ca o substanță narcotică, mecanismul dependenței este real. "Vorbind despre dependență, ne referim nu la numărul de doze, ci la comportament. Dacă o persoană nu poate funcționa normal fără energizante, simte iritabilitate, slăbiciune, dureri de cap — acestea sunt semne ale dependenței", subliniază medicul.
Prin consumul regulat, se dezvoltă toleranța: pentru a obține același efect, este necesară o doză din ce în ce mai mare. La încercarea de a reduce consumul, apar simptomele de sevraj. Doza sigură de cafeină pentru un adult este de aproximativ 400 mg pe zi. O doză de energizant conține între 80 și 200 mg. Consumul a 2-3 doze pe zi poate depăși limitele normale, mai ales dacă se consumă și cafea sau ceai.
"Dacă o persoană începe să-și planifice ziua în jurul energizantelor, nu poate renunța la ele și își crește doza — acesta este un motiv de reflecție. Un somn adecvat, un program zilnic și recuperarea sunt factori fundamentali pe care nicio 'bancă de energie' nu îi poate înlocui", concluzionează Litkov.
