Dar ce urmează? Ce ar trebui să știm atunci când dieta, somnul, antrenamentele și recuperarea sunt deja bine stabilite? La această întrebare răspunde pe deplin conferința de biohacking, organizată anual de Dave Asprey, considerat părintele biohacking-ului și creatorul dietei "bulletproof". Aici se adună oameni cu ochelari care blochează lumina albastră, savurând cafea cu unt și explorând standurile brandurilor. Anul acesta, evenimentul a încercat să depășească limitele obișnuite pentru a oferi o experiență unică participanților. Iată cinci tendințe pe care experții le recomandă să fie urmărite.

Terapia genică pentru longevitate

În prezent, milioane de dolari sunt investite în practica clinică a terapiei genice și a reprogramării celulare. Totuși, există deja o versiune mai accesibilă, bazată pe două proteine: klotho și follistatin. Acestea nu interferează cu genomul, ci stimulează organismul să activeze producția altor proteine pe care acesta le poate produce deja. Klotho este asociat cu funcțiile cognitive și îmbătrânirea celulară, în timp ce follistatin susține creșterea musculară, dar cercetătorii încă studiază aceste legături. Un meta-analiză din 2025, care a reunit date din opt studii și peste 6600 de participanți, a identificat o legătură statistic semnificativă între nivelurile de klotho și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Un alt studiu a arătat că o injecție unică cu o variantă de follistatin a crescut dimensiunea și forța mușchilor la animale timp de mai bine de doi ani. Este pe deplin justificat să ne îndoim atât de eficiența, cât și de siguranța acestor metode, mai ales că studiile pe oameni sunt extrem de limitate. Nu au fost realizate experimente clinice mari.

Suplimente personalizate

Unii biohackeri poartă cu ei peste o sută de suplimente alimentare, în timp ce alții obțin majoritatea substanțelor necesare organismului din câteva tablete pe zi. Ultima grupă abordează problema mai profund, decât simpla analiză a sângelui și administrarea ulterioară a medicamentelor. Un test genetic poate identifica căile specifice care influențează metabolismul diferitelor substanțe nutritive, absorbția cafeinei sau a vitaminei D, astfel încât biohackerul poate folosi ADN-ul său pentru a determina exact ce trebuie să ia zilnic. Companiile din acest domeniu dezvoltă formule personalizate, bazându-se pe rezultatele acestor studii, nu pe nevoile unei persoane medii.

Peptidele de pe internet

Astăzi, aproape oricine poate avea acces ușor la peptide. Acestea sunt considerate eficiente, astfel că cererea pentru medicamente este mare, iar furnizorii câștigă sume considerabile de bani. Aceasta a dus la apariția unui număr uriaș de vânzători necorespunzători, iar industria a început să pledeze pentru o alegere atentă a surselor, studii de laborator independente și dozare conservatoare. Astăzi, experții recomandă să se pună multe întrebări vânzătorilor, nu doar să se adauge produse în coș și să se finalizeze comanda. În opinia lor, ușurința achiziției este primul semn de alarmă. Se pare că, în curând, producătorii care își pierd veniturile vor cere autorităților de reglementare să intervină.

Biohacking social

Poți optimiza sănătatea și te poți ocupa de biohacking la nesfârșit, dar când te afli pe vârful muntelui singur, devine frustrant. Participanții la conferință subliniază că rezultatele nu au o mare valoare dacă nu pot împărtăși cunoștințele dobândite sau să sprijine pe alții în drumul lor către obiective mai mari. În discursul său, unul dintre participanți a menționat că nu trebuie neapărat să aducă bani și faimă, ci mai degrabă contează sentimentul că poți face pe cineva puțin mai fericit.

Neurobiofeedback

Majoritatea oamenilor consideră, pe bună dreptate, că unele tehnologii ale biohackerilor sunt ciudate, în special practicile legate de mindfulness și dezvoltarea creierului. Biohackeri ajung la acest stadiu doar atunci când reușesc să își stabilizeze sănătatea fizică. Într-o situație de luptă constantă pentru atenție, abilitatea de a te deconecta de la lumea exterioară și de a purta un dialog interior a devenit o abilitate din ce în ce mai interesantă pentru biohackeri experimentați. Dezvoltatorii de tehnologii încearcă să nu rămână în urmă față de această cerere. De exemplu, se raportează că imersia în băi sonore permite simțirea corpului într-un mod în care căștile nu o pot face niciodată. Dacă vorbim despre dispozitive mai avansate, neurofeedback-ul citește activitatea creierului și transmite aceste date în timp real sub formă de sunet, vibrații sau semnale vizuale. Acest lucru permite antrenarea modificării tiparelor undelor cerebrale, adică gestionarea activității creierului. Metoda este utilizată pentru îmbunătățirea atenției, reducerea stresului, gestionarea somnului și antrenamente cognitive.