Un nou studiu arată că călătoriile nu doar oferă emoții intense și noi experiențe, ci pot influența pozitiv sănătatea fizică, funcționarea creierului și chiar procesele de îmbătrânire sănătoasă, transmite tsn.ua. În lumea modernă, grija pentru sănătate este adesea asociată cu antrenamente, alimentație corectă, meditație și examinări regulate. Totuși, tot mai mulți cercetători își îndreaptă atenția asupra unui alt factor care poate influența calitatea vieții și procesul de îmbătrânire — călătoriile. Publicația Real Simple a explicat de ce medicii specializați în longevitate consideră călătoriile unul dintre cele mai plăcute moduri de a avea grijă de sine.
Cercetarea, publicată în Journal of Travel Research, a ajuns la concluzia că, deși călătoriile nu pot opri îmbătrânirea, ele pot ajuta organismul să mențină echilibrul intern, să se recupereze după eforturi și să îmbunătățească rezistența la stres. Specialiștii explică faptul că secretul nu constă în simplul fapt al călătoriei, ci în combinația mai multor factori importanți, care rareori se întâlnesc împreună în viața de zi cu zi.
Călătoriile acționează ca un remediu natural împotriva stresului. Autorii studiului folosesc conceptul de entropie — tranziția naturală de la ordine la dezordine. În contextul sănătății, aceasta înseamnă că organismul are nevoie constant de mecanisme pentru a menține echilibrul și a se recupera. Potrivit medicului Timothy Durlerer, specializat în medicină preventivă și longevitate, călătoriile combină mai mulți factori ai îmbătrânirii sănătoase: activitate fizică, noi experiențe, interacțiune socială, emoții pozitive, odihnă, petrecerea timpului în natură și stimulare intelectuală. Această combinație face călătoriile atât de benefice pentru organism. Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că nu fiecare călătorie este la fel de benefică. Dacă o călătorie este însoțită de stres constant, epuizare, lipsă de somn sau organizare proastă, influența sa poate fi opusă.
Locuri noi activează mecanismele naturale de recuperare. Una dintre cele mai interesante descoperiri ale studiului se referă la influența unui mediu nou asupra organismului. Atunci când o persoană ajunge într-un loc necunoscut, corpul său începe să reacționeze mai activ la stimulii externi. Acest lucru poate crește activitatea metabolică și poate activa procesele de autoreglare, care ajută la menținerea funcționării normale a organismului. Autorul studiului, Fangli Hu, explică faptul că aceste schimbări pot întări mecanismele de apărare naturale. În plus, organismul începe să producă mai activ hormoni care contribuie la recuperarea țesuturilor și la procesele de auto-reparare.
Cu toate acestea, medicii avertizează împotriva concluziilor prea rapide. Nu este vorba că călătoriile încetinesc îmbătrânirea într-un mod magic. Mai degrabă, ele creează condiții în care organismul primește tot ce este necesar pentru a menține sănătatea.
Călătoriile influențează sănătatea fizică. Unul dintre principalele avantaje ale călătoriilor este că oamenii încep să se miște mai mult, chiar și fără antrenamente speciale. Plimbările prin oraș, urcarea pe scări în loc de lift, drumețiile, înotul, transportul bagajelor sau explorarea de noi locuri cresc semnificativ nivelul de activitate zilnică. Pentru persoanele în vârstă, acest lucru este deosebit de important, deoarece o activitate moderată ajută la menținerea sănătății inimii și vaselor de sânge, a masei musculare, a mobilității, a coordonării, a controlului nivelului de glucoză și a unui metabolism normal. Un alt beneficiu este timpul petrecut în aer liber. Lumina naturală susține ritmurile circadiene și influențează pozitiv calitatea somnului. Iar somnul, după cum se știe, rămâne unul dintre factorii cheie ai îmbătrânirii sănătoase.
În plus, experiențele pozitive din timpul călătoriilor pot reduce nivelul de cortizol — hormonul stresului. Acest lucru, la rândul său, contribuie la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și la reducerea simptomelor depresiei și singurătății. În special, se consideră că petrecerea timpului în natură este foarte benefică. Aceasta ajută organismul să facă față consecințelor stresului cronic, care este asociat cu procesele inflamatorii, creșterea tensiunii arteriale, tulburările de somn și problemele metabolice.
Călătoria ca o resetare emoțională. Potrivit experților, beneficiile psihologice ale călătoriilor sunt la fel de importante. Schimbarea decorului permite evadarea din rutina zilnică și privirea vieții dintr-o altă perspectivă. Chiar și așteptarea unei călătorii viitoare poate îmbunătăți starea de spirit, iar amintirile plăcute după întoarcere mențin un sentiment de satisfacție pentru o perioadă lungă de timp. O rol aparte îl joacă și interacțiunea socială. O călătorie poate fi o aventură internațională de amploare sau o excursie scurtă în orașul vecin pentru a întâlni un vechi prieten. În ambele cazuri, oferă o senzație de noutate și speranță.
Călătoriile întăresc, de asemenea, relațiile. Experiențele comune cu partenerul, copiii, nepoții sau prietenii creează legături emoționale speciale, care devin o parte importantă a îmbătrânirii sănătoase. Singurătatea și izolarea socială sunt considerate astăzi factori de risc serioși pentru sănătatea persoanelor în vârstă.
Călătoriile sunt benefice pentru creier. Creierul lucrează activ cu mult înainte de a începe vacanța. Căutarea biletelor, planificarea rutei, rezervarea cazării și întocmirea bugetului implică deja diverse funcții cognitive. În timpul călătoriei, sarcina devine și mai mare, deoarece persoana trebuie constant să: se orienteze în noul spațiu, să ia decizii, să rezolve probleme minore, să citească hărți și semne, să se familiarizeze cu istoria și cultura, să se adapteze la noi reguli și program, să folosească abilități sociale și lingvistice. Toate acestea stimulează diferite zone ale creierului, inclusiv memoria, gândirea spațială și controlul executiv. De aceea, cercetătorii leagă călătoriile active de reducerea riscului de demență.
În plus, călătoriile pot întări așa-numitul rezervor cognitiv — capacitatea creierului de a rămâne flexibil și rezistent la schimbările legate de vârstă. Învățarea, curiozitatea, mișcarea, experiențele noi și interacțiunea socială sunt toți factori care susțin sănătatea creierului pe parcursul întregii vieți.
Călătoriile nu sunt o pastilă magică împotriva îmbătrânirii, dar ele combină o cantitate uimitoare de obiceiuri pe care știința le consideră de mult utile pentru sănătate. Și, poate, concluzia principală a studiului nu este că călătoriile ajută la trăirea mai mult, ci că ele ajută la trăirea mai plenar, mai interesant și mai conștient.
